Övernattningsgröt, eller ’overnight oats’ som det också kallas, är en frukostklassiker som gör morgonrutinen betydligt enklare. Vår overnight oats med choklad är ett snabbt, lätt och hälsosamt recept som förbereds kvällen innan, vilket sparar dig tid på morgonen. Den är rik på fiber och kan anpassas efter dina egna preferenser. Med endast 250 kcal per portion, erbjuder detta recept en mättande och näringsrik start på dagen.
Hur man gör overnight oats
Det bästa med overnight oats är hur enkelt det är att förbereda. Du börjar med att blanda alla ingredienser i en skål, sedan ställer du in den i kylskåpet över natten. Nästa morgon har du en färdig och läcker frukost väntandes på dig! Om gröten är för tjock kan du enkelt tillsätta lite mer växtbaserad mjölk för att få den perfekta konsistensen.
Perfekt För Måltidsförberedelse
Övernattningsgröt är ett utmärkt val för måltidsförberedelse. Det håller sig bra i kylskåpet i upp till 5 dagar, så du kan göra en större sats i början av veckan och sedan har du frukost redo för flera dagar framåt.
Variationer på overnight oats
Om du tycker om vår overnight oats med choklad, kanske du vill testa andra varianter av övernattningsgröt. Varför inte testa vår övernattningsgröt med kvarg för en extra proteinboost? Eller, om du letar efter en sockerfri variant, kolla in vårt recept på äppelmos utan socker som kan användas som ett hälsosamt och naturligt sötmedel.
Frukost Har Aldrig Varit Enklare
Med overnight oats kan du vakna upp till en färdig och näringsrik frukost varje morgon. Oavsett om du äter det hemma eller tar det med dig på språng, är övernattningsgröt ett perfekt sätt att starta dagen. Så varför inte börja experimentera med olika smaker och toppningar för att hitta din perfekta blandning? Lycka till!
Overnight Oats Choklad
Ingredienser
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmjölk eller någon annan växtbaserad mjölk
- 1 msk kakao
- 1 msk chiafrön
- 1 msk honung eller agavesirap valfritt, för extra sötma
- 1 tsk vaniljextrakt
- 1 nypa En nypa salt
Gör så här
- I en skål, kombinera havregryn, kakao, chiafrön och salt.
- Tillsätt mandelmjölken, vaniljextrakt och sötning. Rör om tills allt är väl blandat.
- Täck skålen och ställ den i kylskåpet över natten.
- Nästa morgon, rör om gröten. Om den verkar för tjock, tillsätt lite mer mandelmjölk.
- Servera kall med dina favorit toppings, som färsk frukt, nötter, eller mer choklad!
