Kycklinginnerfiléer i Airfryer
Tillagning av kycklinginnerfiléer i en airfryer är inte bara enkelt och snabbt, utan det är också ett hälsosammare alternativ till traditionell stekning. Med rätt kryddning kan du enkelt skapa en måltid som är både näringsrik och full av smak.
Ingredienser
- 500 g kycklinginnerfiléer
- 1 msk olivolja
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk svartpeppar
- 1 tsk paprikapulver
- 1/2 tsk vitlökspulver
- 1/2 tsk lökpulver
- En nypa chiliflakes valfritt för extra hetta
Gör så här
- Om kycklinginnerfiléerna har några synliga senor, ta bort dem. Detta steg är valfritt men kan förbättra konsistensen på den färdiga rätten.
- Lägg kycklinginnerfiléerna i en stor skål. Tillsätt olivolja och alla torra kryddor. Blanda väl så att kycklingen täcks jämnt av kryddblandningen.
- Förvärm din airfryer till 180°C. Om din airfryer inte har en förvärmningsfunktion, kan du helt enkelt låta den gå tom i några minuter för att nå önskad temperatur.
- Placera kycklinginnerfiléerna i airfryerkorgen. Se till att de inte ligger på varandra för att säkerställa en jämn tillagning. Beroende på storleken på din airfryer kan du behöva tillaga kycklingen i omgångar.
- Stek kycklinginnerfiléerna i airfryern i ca 12-15 minuter, eller tills de är genomkokta och har en inre temperatur på minst 74°C när du mäter med en kötttermometer. Vänd på kycklingfiléerna halvvägs genom tillagningstiden för en jämnare stekyta.
- Ta ut kycklinginnerfiléerna från airfryern och låt dem vila i några minuter innan servering. Detta hjälper till att fördela safterna jämnt i köttet.
Tips
Servera dina kycklinginnerfiléer med en sida av rostade grönsaker eller en fräsch sallad för en komplett och hälsosam måltid.
Kycklinginnerfiléerna är också utmärkta att använda i wraps, sallader eller som en del av en större buffé.
Nutrition
Kalorier: 289kcal