Fryst Kyckling i Airfryer - Kycklingfilé
Att tillaga fryst kycklingfilé i airfryer är inte bara bekvämt och tidsbesparande, utan det är också ett hälsosamt alternativ som minskar behovet av extra fett. Med detta enkla recept kan du njuta av en mångsidig och välsmakande kycklingrätt på nolltid.
Ingredienser
- 2 Frysta kycklingfiléer antal beroende på behov och storleken på din airfryer
- 1 msk olivolja eller smör
- Salt efter smak
- Svartpeppar efter smak
- Önskade kryddor t.ex. paprikapulver, vitlökspulver, torkad oregano eller timjan
Gör så här
- Förvärm din airfryer till 180°C. Om din airfryer inte har en förvärmningsfunktion, kan du helt enkelt låta den gå tom i några minuter innan du lägger i kycklingen.
- Pensla de frysta kycklingfiléerna med olivolja eller smält smör. Krydda dem sedan jämnt med salt, svartpeppar och andra valfria kryddor.
- Placera de kryddade, frysta kycklingfiléerna i airfryerkorgen. Se till att det finns tillräckligt med utrymme mellan filéerna för att luften ska kunna cirkulera fritt.
- Stek i airfryern i ca 18-22 minuter, beroende på storleken på kycklingfiléerna. Vänd dem halvvägs genom tillagningstiden för att säkerställa jämn tillagning.
- Använd en kötttermometer för att kontrollera att kycklingfiléerna har nått en säker inre temperatur på minst 74°C. Om inte, låt dem tillagas några minuter till.
- Låt kycklingfiléerna vila i några minuter efter tillagning för att låta safterna fördela sig jämnt. Servera sedan varma med dina favorittillbehör.
Tips
Servera kycklingfiléerna med en sida av ångade grönsaker eller en fräsch sallad för en lätt och hälsosam måltid.
Skiva kycklingfiléerna och lägg dem på toppen av en stor grönsallad för en matig kycklingsallad.
Använd kycklingfiléerna som bas för en kycklingpasta eller en kycklingwrap för en mättande lunch eller middag.
Nutrition
Kalorier: 185kcal