Overnight Oats med Proteinpulver
Overnight oats med proteinpulver är en smidig och smakrik start på dagen. Det är en perfekt frukost för dig som är på språng eller söker ett hälsosamt, proteinrikt mellanmål. Smaklig måltid!
Ingredienser
- 1 dl råa havregryn
- 2 dl mjölk eller växtbaserad mjölkalternativ
- 1 skopa proteinpulver smak efter eget val
- 1 msk chiafrön valfritt
- 1 msk honung eller lönnsirap justera efter smak
- En nypa salt
Gör så här
- Blanda Ingredienserna: I en burk eller skål, blanda ihop havregryn, mjölk, proteinpulver, chiafrön, honung eller lönnsirap och en nypa salt. Se till att allt är väl blandat.
- Låt Stå Över Natten: Täck burken eller skålen och placera den i kylskåpet över natten, eller åtminstone i 6-8 timmar.
- Lägg till Toppings: Nästa morgon, rör om dina overnight oats och lägg till dina favorittoppings som färsk frukt, nötter, bär eller yoghurt.
Tips
Proteinpulver: Välj ett proteinpulver som du gillar smaken på, eftersom det kommer att påverka slutresultatet. Vassle, soja, ärtor och risproteinpulver är populära alternativ.
Konsistens: Om du föredrar en tunnare konsistens, tillsätt mer mjölk eller vatten innan servering.
Serveringstips: Du kan äta overnight oats kalla direkt från kylskåpet, eller värma dem upp om du föredrar en varm frukost.
Nutrition
Kalorier: 189kcal