Overnight Oats med Kvarg
Att starta dagen med en hälsosam och näringsrik frukost har aldrig varit enklare tack vare kvarg overnight oats.
Ingredienser
- 1 dl havregryn
- 1,5 dl mjölk valfri sort
- 1 msk chiafrön
- 100 g kvarg naturell eller smaksatt enligt preferens
- 1 msk honung eller annan sötning efter smak valfritt
- Topping: bär nötter, frukt, kanel, osv. (valfritt)
Gör så här
- Blanda havregryn, chiafrön och mjölk i en burk eller behållare med lock.
- Lägg till kvargen och rör om ordentligt tills allt är väl blandat. Om du önskar en sötare smak, tillsätt honung eller annan sötning.
- Täck behållaren och ställ in den i kylskåpet över natten (minst 6 timmar).
- På morgonen, rör om din kvarg overnight oats. Om den är för tjock kan du tillsätta mer mjölk.
- Toppa med dina favorit tillbehör som färska bär, nötter, kanel eller vad du än föredrar.
- Njut av din närande och läckra frukost!
Tips
Kom ihåg att du kan förbereda kvarg overnight oats upp till 2-3 dagar i förväg för en lätt och bekväm frukostlösning. Justera mängden sötning efter eget tycke och smak, och var noga med att toppa med en variation av frukter eller bär för extra vitaminer och mineraler.
Nutrition
Kalorier: 350kcal