Go Back
+ servings
Koka Kikärtor Recept

Koka Kikärtor

Att koka egna kikärtor är enkelt, kräver få ingredienser och ger dig en hälsosam bas att använda i olika recept. Nedan följer ett grundläggande recept för att koka kikärtor.
5 från 1 betyg
Förberedelser 12 t
Tillagningstid 1 t
Total tid 13 t
Måltid Tillbehör
Kök medelhavs
Portioner 1 portion
Kalorier 278 kcal

Ingredienser
  

  • 2 dl torkade kikärtor
  • 1 salt
  • Vatten

Gör så här

  • Blötlägg kikärtorna över natten: Lägg de torkade kikärtorna i en stor skål och täck dem med flera centimeter vatten. Låt dem blötläggas över natten, eller i minst 12 timmar.
  • Skölj kikärtorna: Häll bort blötläggningsvattnet och skölj kikärtorna under rinnande vatten.
  • Koka kikärtorna: Lägg de blötlagda kikärtorna i en stor kastrull och häll i tillräckligt med vatten för att täcka kikärtorna med flera centimeter. Tillsätt salt.
  • Låt kikärtorna koka upp, sänk sedan värmen så att de småputtrar. Koka dem i 1-2 timmar, eller tills de är mjuka och väl tillagade. Du kan behöva lägga till mer vatten under kokningen om det kokar bort.
  • När kikärtorna är klara, häll av vattnet och låt dem svalna innan du använder dem i recept, eller förvara dem i kylskåpet i en lufttät behållare i upp till en vecka.

Tips

Att koka dina egna kikärtor kan ta lite tid, men resultatet är väl värt det. Du får ett smakrikt, näringsrikt tillskott till dina måltider, och du kan anpassa smaken efter dina egna önskemål.
Gustav Hassert

Nutrition

Kalorier: 278kcal
Keyword Kikärtor, veganska
Dela på PinterestMention @SwedEats or tag #SwedEats!